ダイエットのこと

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ダイエットのこと記事一覧

コンビニダイエット法は、仕事や学業が忙しくてついついコンビニ食で済ませてしまいがちな方に最適です。そう。惰性な日々を送っていたら気がついたら太っていた。食生活をそんなに意識せずに生活をしていたら太っていた。このような方々に最適です。さて、このコンビニダイエットですが…「コンビニ食はどうにも健康に悪そうで・・・」「防腐剤とか殺菌剤とかの添加物とか多く入っていそうだし・・・」「とにかく健康に悪い。しか...

「ご飯やうどんしか食べていないのに、なぜ太るのだろう?」などと思っているかたもおられるかもしれませんね。今回は、ダイエットの鍵である、糖質を制限することによって痩せやすくなる方法についてご紹介していきたいと思います。糖質って何に入っているの?糖質と聞いてパッとおもいうかぶものといえば、甘いケーキやバームクーヘンのような洋菓子類、饅頭などの和菓子類、小麦粉などが原料の菓子パン類などではないでしょうか...

ダイエットの天敵とも言うべき食欲。ダイエットを成功させるためには、食欲をコントロールすることが不可欠です。ですがこの食欲、コントロールしようと思ってもそうそう出来ることではありませんよね。そこで活用したいのが、食欲をコントロールする作用を持つホルモン、レプチンです。今回はこの痩せホルモン「レプチン」について解説していきます。レプチンって、どんなホルモン?レプチンは、食後に脂肪細胞から分泌されるホル...

近年、テレビなどでも取り上げられスーパーなどでも売り切れが続出しているココナッツオイル。ココナッツオイルは東南アジア原産のココナッツを絞って脂質部分を抽出したものです。老化防止効果、美肌効果、血管改善効果など様々な効果があり日本でもココナッツオイルブームが起こり、お店では飛ぶように売れているようです。ココナッツオイルは他の動物性性の脂肪に比べ体内で脂肪になりにくく、逆に脂肪を分解してエネルギーとし...

「ダイエット=我慢」だと思っていませんか?甘いお菓子を我慢したり炭水化物を抜いたりしますよね。でも私のダイエット法は、逆にあるものを食べるんです♪あるものとは・・・そう!リンゴです☆果物は糖分がたくさんあるから太るというイメージはありませんか?ダイエットするのに食べるものを増やしていいの?と思うかもしれませんが、この方法こそが必ず痩せることのできるダイエット法なのです♪必要なもの…なんと!リンゴだ...

スカートが好きだけど足が太くてはけない、ほかの部分は細いのにふくらはぎがパッツンになってしまってロングブーツがはけない。こんな悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか。美しいカーブを描くふくらはぎとキュっとしまった足首は憧れですよね。ふくらはぎはダイエットでも細くなりにくい部分ですが、あきらめるのはまだ早い!タイプ別にふくらはぎを細くする方法、お教えします。まずは自分のタイプをチェック!ふくらはぎ...

部分痩せのお悩みでおなかや太ももと並び上位に入るのが二の腕です。長袖で暖かい格好をしている時はほとんど意識していなかったのに、夏が近づいてそろそろ半袖でも、と思ったら腕が!女子にはアルアルですよね。そんなあなたに、魅せられる二の腕の作り方をお教えします。二の腕がたるむ理由とは?普段同じ姿勢ばかり取っている人、特にデスクワークなどで腕の位置が変わらない人は要注意です。腋の下から先のリンパの流れが充分...